Tak ako každý rok, pripomínam, aby sme očisty viedli s rozumom. Každý extrém vytvára opačný extrém. Nezabúdajte aj na zdravo a chutne a k tomu opäť tento rok prispôsobíme jarné detoxikácie.
Počas detoxikácie nezabudnite na pohyb a cvičenie. Hitom pri cvičení je kokosová voda, ako izotonický nápoj bez kalórii - teraz v praktickom balení.
Keďže je všade okolo nás množstvo viróz, zvýšime v tomto roku počas očisty podiel vitamínov a minerálov v strave.
1. Upravte si stravu, skúste teraz obmedziť, či úplne vylúčiť mäso a kysnuté pečivo. Skúste dodržať zásadu "delenej stravy".
2. Očistné čaje okrem čistej a kvalitnej vody sú dôležitou časťou pitného režimu. Odporúčame nasledovné čaje: Nimba, Kalamegha, Vidanga pre očistu pečene, krvi a chudnutie. Ďalej panenský čaj, ktorý pre jednoduchšie a pravidelné užívanie je dostať aj v tobolkách pod názvom panenské kapsule.
Nezabudnite na Lapacho ktorý je skvelý čistič tela a Pu-erh, najlepšie v kombinácii s mate a lapachom.
Tento rok ako som už povedal súčasne od začiatku doplňajte minerály najlepšie Kelp - om alebo rooibosom a vitamíny najmä rôznymi smoothies, ktorých základom nech je ananás. Do smoothies pridajte včelí peľ.
3. Zvýšte podiel zeleniny, zeleninových šalátov a zeleninových štiav, ktoré doplňte nasledovnými bylinkami: pestrec mariánsky a borievka P15, najlepšie v tinktúrach z púčikov rastlín.
4. Pre intenzívnu očistu črevného traktu sú potrebné vlákniny alebo môžete využiť aj zelený íl.
5. Doplnenie energie je pre telo kľúčové. Najlepším zdrojom sú zelené potraviny a superproteíny, ako superproteín RAW FIT, s ktorým nielen dopĺňate energiu, ale aj chudnete. Ďalej japonský čaj Matcha, skvele namiešané zelené šťavy v prášku radu Perfect food od Garden of life alebo zelený kamut či riasy, ako sú chlorella alebo Havajská spirulina. Využívajte menšie balenia zelených potravín, preto je ich možné jednoducho nakombinovať a užívať naraz spolu chlorellu so spirulinou, pripadne aj zeleným kamutom.
Na záver očíst nezabudnite na postupný nábeh z detoxikácie na Vaše bežné jedlo. Užívajte si aj pohodu mysle, ktorú dosiahnete viac v prírode ako na gauči pri telke.
Verím, že týchto pár rád Vám pomôže pri super pohodovom detoxe a zhodení tukových vankúšikov, aby ste bez problémov v máji vkĺzli do plaviek pri plnom sebavedomí.
Prajeme Vám krásnu a úžasnú jar.
Ing. Pavol Machnič, redakcia www.zdravysvet.sk
