Prečo vzniká osteoporóza a koho ohrozuje?
Hormonálne zmeny a vek
U žien po menopauze prudko klesá hladina estrogénov, ktoré chránili kosti pred nadmerným odbúravaním. To je dôvod, prečo 1 z 3 žien nad 50 rokov utrpí osteoporotickú zlomeninu. Mužov chráni testosterón, no vo vyššom veku (nad 65–70 rokov) dochádza tiež k oslabeniu kostí. Sme hormonálne bytosti a práve výpadok hormónov znemožňuje zabudovávať živiny tam, kde sú potrebné.
Kostné tkanivo na to aby bolo zdravé potrebuje najmä kolagén a k tomu napr. organický vápnik, vitamín D, ale aj magnézium, fosfor, vitamín K2 a ďalšie mikroživiny. Pri nevyváženej strave alebo nedostatočnom vstrebávaní (napr. pri tráviacich ochoreniach) môže byť tvorba kostného tkaniva nedostatočná. Fast foodová doba zásadne narúša náš denný potravinový reťazec, ktorý prestáva byť pestrý a to je problém nielen pre kosti.
Naviac sedavý životný štýl a nedostatok pohybu spôsobujú veľký problém súčasnosti. Vieme že svalová záťaž stimuluje osteoblasty (bunky tvoriace kosť), takže pravidelný pohyb (najmä silový tréning a chôdza) pomáha udržať kostnú hmotu. Pohybu máme však stále menej a menej, preto problémy s pohybovým ústrojenstvom narastajú. Taktiež tu má vplyv genetika a iné faktory, ako fajčenie, alkohol, chronický stres (zabiják dnešnej doby a príčina mnohých ochorení), poruchy príjmu potravy či dlhodobé užívanie niektorých liekov (napr. kortikosteroidov) môžu toto riziko zásadne zvyšovať.
Osteoporóza je skrytá hrozba s vysokou mierou dedičnosti a nebezpečnými následkami
Osteoporóza je zhruba zo 70 % dedičná, takže ak ňou trpel niekto z vašich priamych príbuzných, je nanajvýš dôležité začať s aktívnou prevenciou už v skoršom veku. Aj keď sa tejto chorobe nevenuje toľko pozornosti ako iným vážnym diagnózam (rakovina prsníka, rakovina maternice), štatistiky poukazujú, že úmrtnosť pri osteoporotických komplikáciách môže byť ešte vyššia.
Kedy hrozí zvýšené riziko
- Dedičná predispozícia: Ak mali osteoporózu vaši rodičia či starí rodičia.
- Hormonálne výkyvy a ochorenia:
- Problémy so štítnou žľazou (napr. hypertyreóza)
- Znížená tvorba estrogénu (napr. poruchy menštruačného cyklu, menopauza)
- Anorexia, nízka telesná hmotnosť
- Užívanie kortikosteroidov (napr. pri autoimunitných ochoreniach) dlhodobo oslabuje kostné tkanivo.
- Choroby pečene či obličiek môžu ovplyvniť metabolizmus dôležitých živín (napr. vitamín D, vápnik) a spustiť odbúravanie kostí.
- Muži nie sú výnimkou – pri poruchách tvorby testosterónu či iných zdravotných problémoch môžu trpieť osteoporózou rovnako ako ženy.
Prečo je osteoporóza taká závažná?
Najväčším problémom býva tichý nástup: v ranej fáze nielenže necítite bolesť, ale netušíte, že sa vám hustota kostí znižuje. Ľudia často zistia, že majú osteoporózu, až keď si zlomia kosť (napr. zápästie, bedrový kĺb) pri bežnej činnosti či malom páde. V tom štádiu už môže byť osteoporóza pokročilá a liečba oveľa zložitejšia.
Čo môžete urobiť
Diagnostika: Požiadajte lekára o denzitometrické vyšetrenie (DXA), ktoré zmeria kostnú hustotu a odhalí osteopéniu či osteoporózu. Vykonáva sa neinvazívne, zvyčajne v oblasti bedier alebo chrbtice.
Včasná intervencia: Ak vám zistia osteopéniu alebo osteoporózu, čím skôr začnete cieľavedomú liečbu (špeciálne kolagénové peptidy, vitamín D, K2, C), tým vyššia šanca spomaliť alebo zastaviť úbytok kostnej hmoty.
Zhrnutie
Osteoporóza môže mať výrazný dedičný základ a spúšťa ju viacero faktorov – od hormonálnych porúch až po dlhodobé užívanie niektorých liekov. Vďaka tomu, že začína potichu a bez príznakov, je prevencia (vyšetrenie kostnej hustoty, zdravý životný štýl, dostatok kľúčových živín) zásadná. Nezanedbajte kontrolu stavu svojich kostí – včasná diagnostika a starostlivosť vám umožnia uchrániť sa pred zlomeninami a zachovať kvalitný život aj vo vyššom veku.
Zamysleli ste sa nad tým, že na trhu je obrovské množstvo výživových doplnkov z vápnika, ich dostupnosť je takmer neobmedzená, ale stále viac a viac ľudí trpí osteoporózou a osteopéniou?
Dôvod spočíva v tom, že kosť nie je iba o mineráloch: tvoria ju síce minerálne kryštály (najmä hydroxyapatit) , ale sú uložené v organickej kolagénovej sieti.
Kosť pozostáva z minerálnych kryštálov (hydroxyapatitu) uložených ako sme si povedali v organickej kolagénovej sieti. Bez tejto siete by minerály boli extrémne krehké a ľahko by sa lámali (podobne ako betón bez oceľovej výstuže). Špeciálne kolagénové peptidy zvyšujú zvyšujú syntézu kostných bielkovín (najmä kolagénu), podporujú optimálnu mineralizáciu (keďže kolagénové vlákna sú „matricou“ na ukladanie minerálov) a tlmia degradáciu už existujúceho kostného tkaniva (redukcia aktivity osteoklastov).
Takže keď je kolagén základná opora kostnej architektúry, je nevyhnutné podporiť ním kostnú matricu.
Nie je však kolagén ako kolagén. Bežný kolagén vám na kosti pomôže len minimálne. Potrebujeme aby kolagénové peptidy mali špecifický aminokyselinový profil, ktorý musí vyslať osteoblastom „rastový signál“, aby tvorili kvalitnejšie kostné vlákna. Najnovšie štúdie poukazujú na to, že práve takto zacielené kolagénové peptidy majú vyššiu účinnosť než bežný hydrolyzovaný kolagén.
Moderné poznatky a novinky vo výskume hovoria, že v posledných rokoch sa v liečbe a prevencii oslabených kostí (osteopénie, osteoporózy ale aj pri zlomeninách kostí) ukazuje, že jedným z kľúčov k pevnej kostre a zdravým kostiam NIE JE teda vápnik (aj keď je samozrejme tiež dôležitý), ale hlavná je správna podpora kostnej matrice. Najnovšie vedecké dôkazy naznačujú, že práve špecifické kolagénové peptidy dokážu stimulovať osteoblasty (tvorbu kostí) a znižovať aktivitu osteoklastov (tie sú zodpovedné za odbúravanie a oslabovanie kostí).
Tým prispievajú k lepšej regenerácii a udržaniu kostného tkaniva.
Takže nielen vtedy, ak niekto trpí na osteopéniu alebo osteoporózu, ale je napríklad po zlomenine kostí, je nevyhnutné sa zamerať nielen na dodávanie vápnika, komplexne na regeneráciu celej kostnej štruktúry. Práve preto sú pre zdravé kosti potrebné komplexné prípravky alebo dodávanie celého komplexu živín.
Kolagén na kosti a vitamíny D3, K2-MK7 a prírodný vitamín C to sú nenahraditeľné piliere zdravej kostry.
O kolagéne sme si povedali, My ich odporúčame doplniť prírodným vápnikom z bryndze. Všetci asi poznáme slovenský fenomén bryndzu. Prečo bryndzou? Pretože okrem vápnika obsahuje neskutočné množstvo zdravých živín, ktoré ovečky pozbierali na lúkach z liečivých rastlín, ktoré skonzumovali v svojej potrave a naviac aj množstvo probiotických kultúr pre zdravé črevo. Niekto môže namietať, že nie je schopný jesť bryndzu každý deň a niektorým ľuďom bryndza nechutí. My sme pre vás preto pripravili prírodné probiotiká NATURAL, to je čistá 100% nepasterizovaná, lyofylizovaná ovčia bryndza v enterosolventných kapsulkách. Keďže je nepasterizovaná, aby bola bezpečná, tak každá šarža je testovaná na kliešťovú encefalitídu. Takto ju môžete konzumovať denne bez obáv.
Najmodernejší prístup k udržaniu pevnosti kostí rešpektuje, že kostné zdravie nie je len o mineráloch, ale aj o správnej biochemickej rovnováhe.
Povedzme si ešte v krátkosti o jednotlivých prvkoch potrebných ku kolagénu. Tými sú najmä vitamín K2-MK7, ktorý usmerňuje vápnik z krvi do kostí, zabraňuje jeho nevhodnému ukladaniu v cievach. Najnovšie výskumy preukazujú zlepšenie parametrov kostnej denzity pri dlhodobom užívaní K2. Ďalej vitamín D3, ktorý maximalizuje absorpciu vápnika a fosforu v čreve. Je potrebný na správnu hladinu vápnika v krvi, čím podporuje mineralizáciu kostí a pevné zuby. Veľmi dôležitým je aj prírodný vitamín C z aceroly. Ten napomáha syntéze kolagénu (základná „výstuha“ v kosti). Pôsobí antioxidačne, čím chráni kostné bunky pred voľnými radikálmi. Vedci na Slovensku robili výskum ohľadom pôvodu vitamínu C. Ten, ktorý bol izolovaný z plodov rastlín mal výrazne lepšie výsledky ako klasická kyselina l-askorbová.
Tieto zložky sú navrhnuté tak, aby kostiam vytvorili komplexnú podporu – od tvorby kolagénovej siete až po správne ukladanie a zúžitkovanie vápnika.
Čo hovoria moderné štúdie o kolagéne a kostiach?
Vedecké časopisy (napr. Nutrients, Clinical Interventions in Aging) uvádzajú, že špeciálne kolagénové peptidy môžu už za 3 – 6 mesiacov výrazne zlepšiť ukazovatele kostnej denzity, znížiť bolesti kĺbov a zlepšiť mobilitu u jedincov s osteopéniou alebo osteoporózou. Ich kombinácia s vitamínom D3, K2 a vitamínom C ďalej zvyšuje účinok, pričom prispieva k rovnováhe medzi rastom a odbúravaním kostí.
Tieto poznatky sme zohľadnili pri skladaní prípravku kosti a doplnili sme ich o liečivé rastliny, ktoré pôsobia ako katalyzátory, aby sa účinné látky z neho správne zabudovali do štruktúry kostí. Takto vzniklo naše lipozomálne osteo maximum
Lipozomálne Osteo Maximum: Pre koho je určené?
- Ženy v období dojčenia a menopauzy - počas laktácie môžu ženy prichádzať o časť kostnej hmoty, a preto je kľúčové podporiť regeneráciu kostí doplnkom, ktorý obsahuje kolagénové peptidy, D3, K2 a C. Množstvo ženy dlho kojí deti a neuvedomujú si, že počas dojčenia musia vo zvýšenej miere dopĺňať dôležité prvky a nestačí bežná strava, potrebujú bohatú a pestrú stravu a vhodné je osteo maximum s NATURAL bryndzou. V menopauze nastáva výrazný pokles estrogénu, preto potrebujú ženy špecificky podporiť kostnú hmotu.
- Ľudia so zlomeninami a aktívni športov - pri regenerácii zlomenín je nevyhnutný kolagén a dostatok mikroživín (C, D, K2 a prírodný vápnik). Športovci a ľudia s aktívnym životným štýlom ocenia spevnenie kostí, rýchlejšie hojenie a menšie riziko únavových zlomenín.
- Prevencia a liečba osteoporózy, osteopénie - moderná medicína zdôrazňuje komplexný prístup: nielen vápnik, ale predovšetkým kolagén ako základ kostnej štruktúry + vitamín D3 + K2 + NATURAL bryndza, ktoré podporujú prenos minerálov do kostí.
- Zdravie zubov, kĺbov a pokožky prírodný vápnik NATURAL a kolagén sú dôležité aj pre odolnosť zubov a pevnosť chrupaviek. Vitamín C zas napomáha tvorbe kolagénu v pokožke a bráni jej starnutiu.
Zhrnutie
Vedecký špičkový prípravok Osteo maximum so špeciálnym kolagénom Vesabone s vitamínmi D3, prírodným K2-MK7 a prírodným vitamínom C ponúka komplexnú podporu kostnej matrice. Naše odporučanie je pridať aj NATURAL bryndzu na dennej báze. Vďaka jedinečným kolagénovým peptidom je kostnému tkanivu dodaná tá časť „výstuže“, bez ktorej by vápnik či iné minerály ťažko našli svoje miesto. Tento najmodernejší prístup potvrdzujú početné štúdie a uspokojuje potreby žien v kritických obdobiach (dojčenie, menopauza), športovcov či osôb v rekonvalescencii po zlomeninách. Osteoporóza je často označovaná ako „tichý zlodej kostí“, pretože dlho prebieha bez príznakov, až kým nedôjde k zlomenine.
Ak máte diagnostikovanú osteoporózu, je potrebné a vlastne je pre vás nevyhnutné dlhodobo užívať napr. osteo maximum na striedačku s omega & bejby.
Vyskúšajte Lipozomálne Osteo Maximum s Vesabone a doprajte svojim kostiam to, čo naozaj potrebujú – pevnú oporu, ochranu a kompletnú výživu. Nezanedbávajte tichú hrozbu osteoporózy. Vďaka pravidelnému vyšetreniu, rozumnej strave a vhodnému doplnku výživy sa dá kostné tkanivo dlhodobo chrániť a posilniť – a to je najlepšia prevencia zlomenín, ktoré môžu výrazne znížiť kvalitu života.
Ing. Pavol Machnič LS, longevity seeker
Fotka od ImaArtist, Ranys Tuunainen, Angelo Esslinger z Pixabay
