Spolu s narastajúcim záujmom však rastie aj množstvo mýtov a nepravdivých tvrdení, ktoré často zavádzajú spotrebiteľov. Preto je potrebné si ujasniť, čo je pravda a čo marketingový trik. Tento článok prináša prehľad najnovších vedeckých poznatkov, klinických štúdií a praktických skúseností, ktoré umožnia každému čitateľovi pochopiť skutočnú hodnotu kolagénu a jeho účinkov na organizmus.
Čo je kolagén a prečo je dôležitý?
Kolagén predstavuje približne 30 % všetkých bielkovín v ľudskom tele, čím sa stáva kľúčovým proteínom pre štruktúru a funkciu tela. Je hlavnou stavebnou zložkou kože, kostí, chrupaviek, šliach a väzov. Zabezpečuje ich pevnosť, pružnosť a regeneráciu. Jeho produkcia však vekom postupne klesá . Už od 25. roku života a po 40-ke sa výrazne spomaľuje. To vedie k prejavom starnutia, ako sú vrásky, bolesti kĺbov, oslabené kosti a horšia regenerácia svalov či väzivového tkaniva.
Kolagén je zložený z troch reťazcov aminokyselín, ktoré vytvárajú špirálovú troj závitnicu. V tejto forme plní svoju štrukturálnu úlohu. V prirodzenej 3D štruktúre je však pre telo ťažko vstrebateľný, preto sa v doplnkoch výživy najčastejšie používa jeho hydrolyzovaná forma – tzv. kolagénové peptidy.
Typy kolagénov vs. realita hydrolyzovaných peptidov
Tradičné delenie kolagénov na typy I, II, III, IV, V, X a iné je založené na ich výskyte a funkcii v ľudskom tele. Napr. typ I sa nachádza v koži, kostiach a šľachách, typ II v chrupavkách, typ III v cievach a koži, typ X v rastúcich kostiach. Mnohé značky používajú tieto typy ako marketingový argument, čím spotrebiteľovi podsúvajú predstavu, že užívanie konkrétneho typu priamo vyživí tú časť tela, kde sa tento typ prirodzene vyskytuje.
Tento prístup je však zavádzajúci !
Po hydrolýze sa kolagén rozkladá na peptidy – fragmenty aminokyselín, ktoré strácajú svoju pôvodnú priestorovú štruktúru. V tomto stave už neexistuje žiadny typ kolagénu. Telo prijíma tieto peptidy ako zdroj informácie a výživy pre tkanivá, ale nie je schopné ich „rozoznať“ ako typ I, II či III. Rozhodujúci je teda biologický účinok kolagénových peptidov, nie ich pôvodný typ.
Hydrolýza – kľúčový proces pre využiteľnosť
Hydrolýza je proces, pri ktorom sa kolagén rozkladá na krátke reťazce aminokyselín – peptidy – ktoré sú lepšie absorbovateľné v čreve. Tieto peptidy po preniknutí do krvného obehu spúšťajú v tele biologické reakcie – stimulujú bunky k tvorbe vlastného kolagénu, podporujú regeneráciu tkanív a znižujú zápalové procesy.
Nie všetky kolagénové produkty však majú rovnakú kvalitu a hlavne štruktúru. Rozdiely sú v dĺžke peptidových reťazcov, čistiacom procese, použitých surovinách a samozrejme vo vedeckej dokumentácii. Preto je dôležité zvoliť si kolagén, ktorý nie je len lacnou surovinou, ale je podložený klinickými štúdiami. Bohužiaľ, takých lacných kolagénov je na trhu väčšina a fešandy influencerky ich propagujú, pričom o tomto ani netušia. Hlavne, že dobre chutí... Ale ak chcete, aby niečo dobre pôsobilo, tak chuť je len terciálna. Dôležitá je účinnosť.
Taktiež väčšina eshopov, ktoré ponúkajú kolagény o tomto fakte buď nevedia alebo ho ignorujú.
My v Zdravom svete sa zameriavame hlavne na to, aby naše kolagény boli funkčné.
Dovolím si tvrdiť, že sme lídrom v ponuke bioaktívnych kolagénových peptidov.
Berieme len špeciálne kolagény, ktoré sa zameriavajú na jednotlivé orgánové skupiny. Materiál, ktorý máme, patrí medzi svetovú špičku vo vývoji bioaktívnych kolagénových peptidov.
Namiesto klasifikácie podľa typov kolagénu sa začína používať v tomto odvetví vyslovene inovatívny prístup. Moderné firmy cielia svoje produkty na konkrétne orgánové štruktúry s konkrétnymi fyziologickými účinkami, ktoré majú ich produkty v tele vyvolať. Tu sú hlavné línie produktov, ktoré sú predmetom viacerých nezávislých štúdií:
- Kosti – cieľom je podpora hustoty kostného tkaniva, stimulácia osteoblastov a inhibícia osteoklastov. Vhodný pri osteopénii, osteoporóze a regenerácii po zlomeninách.
Nájdete ho v našom lipozomálnom produkte Osteomaximum, kde spoločne s ďalšími látkami synergicky aktívne pôsobí na kompletné tkanivo kosti, na kolagénovú matricu a dodáva kostiam aj aktívne látky. Ak vás zaujíma téma posilnenia kostí, ak ste po zlomenine kosti alebo máte problém s rednutím kostí, odporúčam si prečítať článok Moderný pohľad na kosti. Takže načo budete jesť doplnky na báze vápnika? Treba sa zamerať na kostnú matricu. A ak potrebujete doplniť vápnik, tak potom v totálne prírodnej forme v našich probiotikách Natural - okrem príjmu organického vápnika prispejete aj k zdraviu vášho črevného traktu.
- Kĺby – na to sú potrebné špeciálne peptidy pre obnovu chrupavky a kĺbového tkaniva. Tieto špeciálne peptidy nájdete v našom lipozomálnom kolagén komplexe, ktorý je naviac kvôli ochrane peptidov proti žalúdočnej kyseline chránený lipozomálnou formou spracovania. Dokázateľne redukuje bolesť, zvyšuje rozsah pohybu a spomaľuje degeneratívne zmeny pri artróze alebo akomkoľvek opotrebení kĺbov. Zároveň aj biologická využiteľnosť v tele je mnohonásobne vyššia. Ideálne pri kĺboch je spolu s kolagénom na kĺbovú matricu doplniť aj látky, ktoré sú dôležité na chrupavku, aby bola komplexná starostlivosť o kĺby a aby látky synergicky pôsobili. Tieto nájdete v lipozomálnej kĺbovej výžive.
- Šľachy – existujú aj špeciálne peptidy zamerané na regeneráciu šliach a väzov. Vhodné sú pre športovcov, ľudí po úrazoch či operáciách väzov pohybového aparátu. Prípravok s týmto druhom peptidov zatiaľ nemáme v ponuke.
- Pokožka, vlasy a nechty – na tieto štruktúry je tiež zameraný špecializovaný kolagén. Klinické štúdie preukázali zlepšenie elasticity, zníženie hĺbky vrások a zvýšenie hydratácie pleti. Tento kolagén bude k dispozícii v našom vysokovstrebateľnom lipozomálnom produkte Beauty spolu s ceramidmi, ktoré sú zodpovedné za to, aby sa pokožka nevysúšala.
Klinické dôkazy a dôveryhodnosť
Jednou z najväčších výhod takých produktov je to, že každý z nich je sprevádzaný konkrétnymi štúdiami. Tieto štúdie sú publikované v uznávaných odborných žurnáloch, často randomizované, čo zvyšuje ich vierohodnosť. Napríklad:
- Štúdia s kostným kolagénom preukázala zlepšenie hustoty kostného minerálu u postmenopauzálnych žien do 12 mesiacov.
- Štúdia s kĺbmi – tento špeciálny kolagén bol testovaný u športovcov aj seniorov s osteoartrózou – zaznamenali sa výrazné zlepšenia pohyblivosti a zníženie bolesti.
- Kolagén na pleť bol testovaný na ženách vo veku 35–55 rokov, pričom po 4 týždňoch došlo k výraznému zlepšeniu elasticity kože.
Ako si vybrať správny kolagén?
Nie všetko, čo sa tvári ako kolagén, je kvalitné. Spotrebiteľ by mal zvážiť:
- Zdroj kolagénu – hovädzí, rybí, kurací? Aká je jeho čistota?
- Spôsob spracovania – je kolagén hydrolyzovaný?
- Je účinok produktu podložený klinickými štúdiami?
- Výrobca kolagénu deklaruje funkciu peptidov alebo iba všeobecné sľuby?
Kým bežné kolagénové prášky sú často bez dôkazov, naše kolagény ako Fortibone® , Fortigel® , Verisol® sú výsledkom špičkového výskumu a sú navrhnuté tak, aby cielene pôsobili tam, kde je to najviac potrebné.
Záver – skutočná pravda o kolagénoch
Delenie kolagénov podľa typov (I, II, III...) je po hydrolýze irelevantné!
Dôležité je, čo peptidy robia v tele, nie z akého typu kolagénu pochádzajú. Kvalitný kolagén musí mať jasne definovaný cieľ, optimálne zloženie, vhodnú molekulovú hmotnosť a hlavne klinicky preukázané účinky.
Preto, ak chcete podporiť svoje kĺby, kosti, pokožku alebo šľachy, siahnite po bioaktívnych kolagénových peptidoch od overeného výrobcu a následne spracovateľa daného produktu, ideálne s podloženým výskumom – a nenechajte sa zlákať len „číslom typu kolagénu“ na obale.
Ing. Pavol Machnič longevity seeker & biohacker
pavolmachnic999, 
pavolmachnic999, 
palo.machnic
Fotka od Brigitte Werner z Pixabay
