Ako ďalej po zápale šľachy v ramennom kĺbe

Dobrý deň, píšem asi po dvoch mesiacoch. Mala som zápal remenného kĺbu- magnet. rezonancia zistila zápal šľachy a kalcifkáty-vápenaté usadeniny v burze. Nejaké oslabené svaly... celú tú rotátorovú manžetu takú, že mám rameno aj zle postavené. Brala som mesiac protizápalové lieky, potom mi pichli jednu kortikoidovú injekciu, potom po týždni som chodila po dobu dvoch týždňov 7x na rázové vlny. Mám to na 90% v poriadku, ale niektoré pohyby mi robia problém, cítim, že ma tá šľacha trochu "ťahá" a samozrejme, kde tu ma tam pichne...Samozrejme mám naďalej cvičiť. Pri cvičení mi tam lúpe, šľacha nie je po zápale ešte úplne pružná , vyžaduje to čas. Keďže je to zreťazené, cítim, že preťažený mám aj lakeť a zápästie... Ale nemám žiadne bolesti. Môžem robiť bežné činnosti. Ale pri nejakých prudkých či šikmých pohyboch vo vyššej výške si musím dávať pozor. Z krvi mám zistené hraničné dlhodobé protilátky na boreliózu, pľúcne chlamýdie aj yersiniu. Nepredpísali mi antibiotiká, lebo by už neboli účinné. Inak pred 15 rokmi som mala pľúcne chlamýdie a bolesti kĺbov na prstoch a zápästí - vtedy ma z toho dostala hlavne Vilcacora, ktorú som užívala rok. Mám 43 rokov. No teraz mi problémy začali pred ôsmimi mesiacmi -a to mesiac po tom, ako som mala ružový fľak na predlaktí (asi po kliešťovi/komár). Užívam momentálne dlhodobo Reshi, Betaglukán, lipozomálne C, B, D,K3,Mg, Collagen, MSM, Omega 3, Vilcacoru, Bosweliu, Kukrkumín, Ashwagandu, Vesantech probiotiká a KÚRU B1 - odhadujem, že asi za dva týždne ju doužívam. Plánovala som pokračovať s B2,3,4. Ale radšej píšem, či sa nejako teda nemá upraviť tá kúra B2. Alebo ešte niečo iné. Ďakujem Vám veľmi pekne za všetky rady.