Prirodzená antikoncepcia

Dobrý deň. Chcel by som sa opýtať ako sa prírodnou cestou vyhnúť tehotenstvu pri plnohodnotnom sexe a aké sú rizika? Partnerka by nechcela zatiaľ brat antikoncepcie akéhokoľvek druhu a s kondómom to je každý vieme aké po dlhšom čase ?? Vieme ze najplodnejších dni ma žena cca 14dni od začiatku menštruácie +- a ovulácie trva max 24hod. Samozrejme spermie vydržia až 5 dni čiže teoreticky 9 dni od menštruácie začína najvyššia šanca otehotnieť. Mimo týchto dni je fakt taká minimálna šanca otehotnieť? Napríklad týždeň pred menštruáciou alebo tesne pred nou si to môžeme kľudne užívať bez zábran ? Ako to je u chlapov ? Kedy ma chlap plodne spermie a kedy nie ? Ako dlho sa tvoria a od kedy vlastne začína ta doba keď sa tvoria ? Keď by sme mali sex s kondómom a ejakuloval by som, tak následne pri tzv “druhom kole” už môžem ejakulovat do priatelky bez ochrany ? Vie mi to prosím niekto poriadne vysvetliť aj samozrejme aké sú šance v akých prípadoch ? Priateľka ma pravidelnú menštruáciu a sme mladi ľudia od 25 do 28. Je mi to také zvláštne písať ale tak myslím že konkrétnejšie to neviem popísať už ? Ďakujem pekne za každú odpoved.