Nekvalitný spánok

Dobrý deň, prosím o radu ako sa zbaviť stresu pri zaspávaní. Pred niekoľkými týždňami som prebdel bez zjavnej príčiny takmer celú noc a teraz mám strach, že sa to bude opakovať. Následkom strachu sa mi rozbehne srdce (zrýchli sa tep) a trvá mi dlhý čas, kým sa mi podarí ukľudniť a konečne zaspať. Keď sa prebudím v noci, situácia sa opakuje. Myšlienka, že už nezaspím znova vyvolá stresovú situáciu. Prosím, napíšte mi, či môžem vami odporúčanú kúru brať aj počas inej kúry (beriem Javor P17, Ľubovník T40, Ježibaba T1). Ďakujem