Kolisavy tlak- menopauza

Dobrý deň, Poprosím o radu, mám 49.rokov, od 10/2022 nemám menštruáciu. Začal sa mi zvyšovať krvný tlak, zvyčajne večer až na 155, raz po fyz.namahe, inokedy len tak.. zvýšený tlak cítim v zahlavi, hučanie, napätie, nával tepla,niekedy búšenie srdca aj tachykardia. Zatiaľ riešim úpravu stravy, cvičenie, doplnky výživy vit.E, koenzim, reishi, čaj lubovnik. Mám stres.zataz som samoživiteľka. Čo môžem užívať ako si pomôcť? Ďakujem ❤️