Čo na raňajky

Dať všeobecnú radu je takmer nemožné. To platí vo všetkých oblastiach nášho života. Platí určite nasledovné. Náš tráviaci trakt "pri práci" berie 70 % našej energie ktorú máme k dispozícii, keď si prirátate ďalších 20 % ktoré idú vždy pre mozog, ostáva nám 10 % voľnej energie na plné pracovné nasadenie. Takže, ak naplno zaťažíme tráviaci, je vhodné si radšej pospať, tak ako to robia "južné národy" počas poobedňajšej siesty, alebo vykonávať len ľahšiu činnosť, aby sme nemuseli neustále čerpať energiu z energetických rezerv organizmu. Preto by malo platiť, že keď chcem podávať výkon, určite nie s plným žalúdkom. My doporučujeme ľahké raňajky (cereálie, ovocie, poprípade to kakao), obed medzi 13:00 - 14:00 (strukoviny, obilniny), večera hodnotná - po večeri by sme už mali oddychovať. Podotýkam ale, každý sme iní a niekto má také prebytky energie, že mu neuškodí takmer nič, ani dlhoročná extra energetická záťaž. Bolo by však nesprávne, keby sme si mysleli, že tým Herkulesom sme práve my. Väčšina ľudí rokmi dopláca práve na zlé energetické hospodárenie so svojou životnou energiou.