Alternatívna liečba osteoporózy

Dobrý deň, od roku 2018 sa liečim na osteoporózu. Brala som raloxifen a teraz beriem Risendros. Mala by som brať aj vápnik, ale ten mi spôsobuje zápchu a následne hemoroidy. Okrem toho vápnik zanáša cievy. Napriek tomu sa mi výsledky denzitometrie zhoršujú v oblasti stehennej kosti. Doktorka ma podozrieva, že lieky neberiem, lebo markery kostí jej to ukazujú. Nemala by som brať aj vitamín k2? Chcem podotknúť, že mám dosť pohybu, pracujem v záhrade a snažím sa urobiť aspoň 6000 krokov denne. Je nejaká alternatíva na liečbu osteoporózy? Ďakujem.