Menopauza a spánok

Dobrý deň prajem.Chela by som sa poradiť návaly tepla tie už mám 8 rokov mám 50 rokov teraz čo je nové už asi 6 mesiac nemám ani 1 noc prespatú budím sa že som ako keby vysušená musím sa napiť vody najhoršie je keď sa prebúdzam každú pol hodinu potom som cez deň unavená bola som sa vyšetriť cukor mám v poriadku vlastne som zdravá na nič sa neliečim a ani neberiem žiadne lieky. Cez deň pijem dosť vody aj 2-3 l aj pred spaním či mi viete poradiť čo skúsiť chcela by som sa už aspoň 1 noc vyspať bez pocitu smädu.Ďakujem za odpoveď.S pozdravom Danka